ممارستها

التمارين الرياضية و ماذا تأكل قبلها و أثناء و بعد ممارستها

يجب تناول أثناء التمارين الرياضية كميات من الكربوهيدرات و البروتينات الخالية من الدهون ، و الدهون الصحية للقلب