اكزيما الجلد وأشياء يجب على المرضى بها تجنبها تماما!
بالتأكيد مريض اكزيما الجلد في غنى عن أي مضاعفات أو أذى قد يصيب جلده، ولأن الوقاية خير من العلاج، يمكن لتجنب بعض الأشياء أن يساهم في التخلص من آلام الإكزيما، لذلك نحن في هذا المقال نقدم أهم النصائح لمرض اكزيما الجلد لتجنب ما قد يؤذي جلده.
أشياء تحفز اكزيما الجلد
يجب على كل مصاب بالإكزيما تجنب الآتي:
المواد الكيميائية
- قم بارتداء قفازات من القطن عند قيامك بالتنظيف.
- لا تستخدم معطرات الجو أو العطور أو الشموع المعطرة.
- ابتعد عن التدخين ودخان السجائر.
الماء الساخن
- حاول دائما أن يكون الماء دافئا أو باردا، حتى تحافظ على بشرتك أكثر هدوءاً بعد غسل يديك أو الاستحمام.
- لا تقوم بفرك بشرتك بعد الاستحمام، بل قم بالربت طالما كانت بشرتك رطبة.
- قم بوضع طfقة سميكة من المرطب أو اللوشن لترطيب بشرتك بعد الانتهاء من تجفيف بشرتك.
- تأكد من مكونات المرطبات التي تستخدمها، فإن كنت متحسس من الصوف ستقوم مادة اللانولين بتهيج بشرتك.
الشمس والتعرق
حاول دائما أن تبقى في الظل، ودائما قم بوضع واقي الشمس، فحروق الشمس يمكن أن تتسبب في تهيج بشرتك والتهاب الإكزيما، إن كان لديك تحسس من واقي الشمس، يمكنك استخدام واقيات الشمس التي تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم.
بعض الملابس
- دائما يفضل أن ترتدي الملابس الفضفاضة والقطنية، أما أقمشة الصوف والموهير فتكون شائكة لجسمك.
- المواد الاصطناعية مثل البوليستر، النايلون، والرايون يمكن أن تسبب ظهور رائحة العرق.
- اغسل الملابس قبل أن ترتديها للمساعدة في التخلص من الصبغة أو المواد الكيميائية المستخدمة لإبقائها خالية من التجاعيد في المتاجر.
- قم بأخذ الأكياس البلاستيكية وأخرجها في الهواء لمدة 24 ساعة إن كانت الكيمياويات تزعجك.
المنظفات الكيميائية
- عند قيامك بغسل جسمك قم باختيار المنظفات التي تكون مخصصة للأطفال الرضع أو البشرة الحساسة مثل الأنواع الخالية من العطور.
- قم باستخدام الكمية المحددة فقط، وفي حالة الحاجة قم بالشطف مرتين.
- ابتعد عن أوراق التجفيف المعطرة أو المكونة من المواد الاصطناعية.
- وللاستحمام اختر المنظف الخفيف الخالي من العطور، وقم باختيار الشامبو مع درجة حموضة محايدة، بالإضافة إلى المنتجات الخالية من العطور.
الضغط النفسي
جرب تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل والتنفس العميق، فالتوتر يجعل هرمونات الإجهاد أو التوتر تسبب التهاب مزعج لبشرتك، أيضا نفس الوضع مع الإجهاد البدني.
الحساسية
- إن كان لديك تحسس من حبوب اللقاح أو وبر الحيوانات الأليفة أو عث الغبار أو العفن حاول أن تتجنبهم.
- قم بغسل الفراش أسبوعيا بالماء الساخن.
- إن أمكن تخلص من الستائر الثقيلة والسجاد.
- يمكنك طلب ذلك من شخص آخر حتى لا تصاب بالحساسية.
حساسية الطعام
أظهرت بعض الدراسات أن حساسية الطعام يمكن أن تجعل الإكزيما أسوأ خاصة للأطفال، كما أن الفول السوداني والحليب والصويا والقمح والسمك والبيض من أكثر مسببات حساسية الطعام، لذلك تحدث إلى طبيب الأطفال أو طبيب الأمراض الجلدية.
الهواء الجاف
هل تزداد بشرتك سوءاً في الشتاء؟ يمكن لأجهز التدفئة أن تحسن من الجو، لكنها يمكن أن تمتص الرطوبة من الهواء، لذلك ستحتاج إلى المرطبات لبشرتك بانتظام.
أما إذا كنت تعيش في بيئة جافة، يمكنك استخدام جهاز الترطيب، مع الاهتمام بتنظيفه بشكل مستمر مرة على الأقل في الأسبوع، فالعفن يمكن أن يزدهر في الرطوبة ويجعل الإكزيما أسوأ لبعض الناس.
التدريبات الرياضية والتعرق
صحيح أن الرياضة شئ عظيم، لكن التعرق يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تهيج الجلد، لذلك يمكنك أن تتبع النصائح التالية:
- قم بأخذ قسطا من الراحة أثناء التدريب.
- لا ترتدي ملابس ثقيلة.
- اشرب الماء عندما تشعر بالسخونة والحرارة.
- قم بالتمرن في مكان مغلق أو في الأيام التي يكون فيها الطقس جيدا.
- السباحة تساعد على الحفاظ على برودة الجسم، وتأكد من ترطيب جسمك بعد السباحة.
اللعاب
لمنع بقع اكزيما الجلد من على بشرة طفلك والذقن والرقبة وحول الفم، قم بتوزيع طبقة سميكة من المرطبات من المراهم قبل الأكل وقبل النوم.
عدوى الجلد
هل لديك حكة أسوأ من المعتاد؟ أو بقع حمراء أكثر من اللازم؟ يجب إذا أن تقوم باستشارة الطبيب، وإن كان لديك عدوى بكتيرية على جلدك مثل المكورات العنقودية أو المبيضات، يمكن أن يتسبب ذلك في زيادة اكزيما الجلد ، يمكن هنا للطبيب أن يصف المضادات الحيوية التي تساعد على علاج الالتهاب.
في النهاية عزيزي القارئ، يمكنك أن تشاركنا تجربتك في كيفية التعامل مع الإكزيما وكيف تحمي نفسك من مضاعفتها، ولا تنسى يمكنك أن تقوم باستشارة أحد أطبائنا.. من هنا.
اقرأ أيضا:
- الشمس والمكياج أكبر عدوان للبشرة الحساسة.
- مشاكل الجلد مع السكري.. كيف يؤثر السكري على الجلد؟
- أشكال الشامات السرطانية والفرق بينها والشامات الحميدة.
