رجيم لمرضى السكري النوع الثاني

هل أنت مصاب بالسكري من النوع الثاني؟ هل تسائلت عن طريقة رجيم لمرضى السكري النوع الثاني ؟ تابع معنا عزيزي القارئ المقال التالي فسوف نقدم لك النظام الغذائي المناسب لمرضى السكري من النوع الثاني والذي يساعد بشكل كبير في علاجه.

أهمية اتباع رجيم لمرضى السكري النوع الثاني

يعتبر اتباع نظام غذائي صحي ومناسب لمرضى السكري من النوع الثاني هو أحد الخطوات الرئيسية والهامة التي تساعدك في السيطرة على مستوى السكر في الدم، كما أنه خطوة هامة لفقدان المزيد من الوزن الزائد والحفاظ على الوزن الصحي للجسم، وهو الأمر الذي يساعدك أيضًا على تحسين نسبة السكر في الدم والوقاية من العديد من الحالات الصحية الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

رجيم لمرضى السكري النوع الثاني

يحب أن يتناول مرضى السكري طعام صحي وغني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم، لذا يجب تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والدهون، والالتزام بتناول المزيد من الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة، وإليك أحد أمثلة الرجيم المناسبة لمرضى السكري من النوع الثاني:

• وجبة الإفطار: شريحة من خبز القمح، وكوب من الحليب قليل الدسم، ثم تناول ثمرة فاكهة مع قهوتك الصباحية.
• وجبة الغذاء: قطعة من اللحم البقري المشوي التي يمكنك تناولها مع شريحة من خبز القمح، ويمكن إضافة الخس الطازج والطماطم مع الجبن قليل الدسم، ثم تناول ثمرة تفاح متوسطة، ولا تنسى شرب كمية كافية من الماء.
• وجبة العشاء: قطعة من السلمون مع القليل من زيت الزيتون، ويمكن تناول البطاطا المخبوزة مع إضافة الخضروات الهامة مثل الجزر والفاصوليا الخضراء، وكوب من الحليب بعد ذلك.
• الوجبة الخفيفة: يمكنك تناول وجبات خفيفة صحية مثل الفشار، ولكن لا تستخدم في عمله سوى ملعقة صغيرة من الزيت النباتي.

النظام الغذائي لمرضى السكري

بعد أن تعرفت على أحد أمثلة رجيم لمرضى السكري النوع الثاني يجب معرفة بعض الأطعمة التي يجب تناولها والأخرى التي يجب تجنبها أثناء اتباع نظام غذائي لمرضى السكري، وتشمل ما يلي:

الأطعمة التي يجب تناولها

يجب الالتزام بتناول الأطعمة التالية:

• الكربوهيدرات الصحية، مثل الحبوب الكاملة وبعض البقوليات كالفاصوليا ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
• الأطعمة الغنية بالألياف، كالفواكه والخضروات والمكسرات.
• بعض أنواع الأسماك الدهنية، كالسلمون والتونة والماكريل.
• الدهون الصحية غير المشبعة، مثل الدهون الموجودة في الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون وأيضًا زيت الكانولا.

الأطعمة التي يجب تجنبها

من ناحية أخرى يجب على مرضى السكري أن يتجنبوا تناول الأطعمة التالية:

• الدهون المشبعة، مثل الزبدة واللحوم ذات النسبة العالية من الدهون، وزيت جوز الهند.
• الدهون المتحولة الموجودة في الأطعمة المصنعة.
• الأطعمة التي ترفع مستويات الكوليسترول في الدم، مثل صفار البيض والكبدة، وبعض المنتجاب الحيوانية ومنتجات الألبان عالية الدهون.

مخاطر عدم اتباع رجيم لمرضى السكري

يجب على مريض السكري أن يلجأ إلى أخصائي التغذية أو الطبيب المتخصص حتى يساعده على اتباع نظام غذائي مناسب لحالته، مما يساعده في السيطرة على مستويات السكر في الدم ومنع ارتفاعها، كما أنه من الضروري عدم التوقف عن اتباع هذا النظام إطلاقاً دون استشارة الطبيب؛ لأن ذلك يمكن أن يُعرض المريض للإصابة ببعض المضاعفات الصحية الخطيرة.

وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على طريقة رجيم لمرضى السكري النوع الثاني وأهمية القيام بهذه الخطوة، ومخاطر التخلي عن اتباع نظام غذائي صحي، ننصحك بالالتزام بمتابعة الطبيب للحفاظ على صحتك وسلامتك، وممارسة الرياضة بشكل منتظم من 30 إلى 60 دقيقة يوميًا، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.