طريقة تحضير مربى الشاي الأخضر بطريقة صحية
نوع الطبق
مشروبات
الصعوبة
متوسطة
مدة التحضير
20 دقيقة
مدة الطهي
40 دقيقة
الأفراد
4 أشخاص
المقادير 4
- 2 ملعقة صغيرة شاي أخضر450 جرام ماء905 جرام نكترين مقشر و مقطع905 جرام خوخ مقشر ومقطع¼ كوب شراب الأرز البني1/3 كوب من الزنجبيل المطهو في السكر
طريقة التحضير
- 1 ضع أوراق الشاي في ماء مغلي لمدة 3-5 دقائق ، ثم قم بتصفيته و نقله في وعاء عميق قم بإضافة كل المكونات السابقة ما عدا الزنجبيل و اتركهم على نار هادئة لمدة 20 دقيقةأضف الزنجبيل ثم اترك المقادير على نار هادئة 20 دقيقة أخرىاتركه ليبرد ، و ستلاحظ تماسك قوام المقادير عندما يبرد
ملحوظة: تكفي المربة للتقديم 12 مرة
القيم الغذائية
- 82 سعر حراري
- 20 كربوهيدرات
- 0.4 جرام دهون
- 5 ملي جرام صوديوم
- 2 جرام بروتين
اقرأ أيضاً
- حساء الجزر والزنجبيل
- شوربة الكرنب والخضروات
- بط بدبس الرمان
http://www.webmd.com/food-recipes/green-tea-jam
