فوائد الزنجبيل للاطفال .. انتبهي لتلك التحذيرات أولاً!
يشتهر الزنجبيل في الطب الشعبي بفوائده الصحية واستخداماته المتعددة، وإذا كنت تُضيفين الزنجبيل في وصفات الطعام، أو تعدين المشروبات باستخدام الجنزبيل لأطفالك، فنحن في هذه المقالة نقدم لك فوائد الزنجبيل للاطفال وكذلك التحذيرات المتعلقة باستخدامه.
فوائد الزنجبيل للاطفال
تضمين الزنجبيل في النظام الغذائي لطفلك يمده بمجموعة من المغذيات التي تشمل:
- معظم الفوائد المستمدة من الزنجبيل هي بسبب وجود مكون نشط يسمى gingerol، الزنجبيل غني أيضًا بالكربوهيدرات والألياف الغذائية والبروتينات.
- من ناحية المعادن؛ يحتوي الزنجبيل على الصوديوم، والحديد، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والزنك.
- تشمل الفيتامينات في الجنزبيل فيتامين ج، وحمض الفوليك، وفيتامين ب 6، والريبوفلافين، والنياسين.
- الزنجبيل غني بالعديد من المركبات المضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة.
الزنجبيل يعالج البرد والانفلونزا
- يتم استخدام الزنجبيل منذ القدم لمكافحة الأمراض والعدوى مثل: البرد، والانفلونزا في جميع الأعمار.
- يمكن استخدام الزنجبيل في شكل مشروب للحفاظ على دفء الجسم، حيث يعمل بمثابة مُعرِق ويسبب التعرق، ويزيل السموم من الجسم.
- منقوع الزنجبيل المبشور في الماء المغلي قد يكون علاج مخفف لالتهاب الحلق، والسعال ونزلات البرد.
الزنجبيل يساعد في الهضم
- الزنجبيل يساعد في الهضم، ويعمل على تهدئة المعدة.
- يحتوي الزنجبيل على عدد من المركبات التي تعمل على تحسين امتصاص العناصر الغذائية والمعادن من الطعام الذي نأكله، وهذا هو السبب في استخدام الزنجبيل عادة كمقبلات أو فاتح للشهية، لأنه يمكن أن يحفز الشهية أثناء إعداد الجهاز الهضمي لتدفق الطعام.
- كما أن الزنجبيل يساعد على التخلص من غازات البطن
كيف يمكنك تضمين الزنجبيل في النظام الغذائي لطفلك؟
- الزنجبيل يُستخدم كتوابل في بعض المأكولات، حيث يمكن أن يُضاف للحساء، والأرز، والمعكرونة، واليخني، وأيضًا بعض الحلويات.
- يتم استخدام الزنجبيل أيضًا لإضافة النهكة لبعض المشروبات والعصائر.
- يمكن صنع مشروب الزنجبيل، مع إضافة العسل أو الليمون، ولكنه مشروب قوي جداً بالنسبة للأطفال.
تحذيرات وتنبيهات هامة
على الرغم من فوائد الزنجبيل وقيمته الغذائية المذهلة، إلا أننا ننصح بضرورة وأهمية استشارة طبيب الأطفال قبل إدخال أي عنصر غذائي جديد في غذاء طفلك، كما أن الزنجبيل ليس آمنا للأطفال الرضع، ولا يجب إعطاء الأعشاب للأطفال أقل من سنتين.
الزنجبيل من التوابل القوية التي يجب تجنب الإفراط في تضمينها في غذاء الأطفال، حيث يمكن أن يسبب الزنجبيل:
- إسهال.
- حرقة المعدة.
- اضطراب المعدة.
- اضطرابات التنفس.
كما أن مشروب الزنجبيل قوي جداً ويمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية السلبية مثل الاضطرابات الهضمية، لذا ننوه مرة أخرى بضرورة استشارة الطبيب قبل إضافة أي أعشاب لنظام طفلك الغذائي.
في النهاية وبعد معرفتك فوائد الزنجبيل للاطفال ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من .
