فوائد الفراولة للشعر ومنعه من التساقط وترطيبه.. وكيفية صنع ماسك للشعر
من منا لا يحب تناول الفراولة؟ فهي من أكثر الفواكه المفضلة للجميع كباراً وصغاراً، وغالباً لا يختلف أحد عليها، يمكن تناول الفراولة طازجة أو على هيئة عصير، أو استخدامها في عدد لا نهائي من الوصفات والحلويات والمخبوزات، تقدم الفراولة الكثير من الفوائد الصحية المهمة لصحة الجسم بالكامل، ولكن ماذا عن فوائد الفراولة للشعر بشكل خاص؟ وهل يمكن أن تساعد الخصائص الغذائية لها على زيادة نمو الشعر وصحته؟ هذا ما سنناقشه في هذا المقال عزيزتي القارئة، فتابعي معنا.
القيم الغذائية للفراولة
تكتظ الفراولة بكم رائع من الفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي كوب من الفراولة على 49 سعر حراري فقط، كما يوفر 3 جرام من الألياف، و12 جرام من الكربوهيدرات، كما أن الفراولة مصدر جيد للعناصر الآتية:
- فيتامين سي.
- فيتامين ك.
- الفولات.
- البوتاسيوم.
- المنجنيز.
- المغنيسيوم.
- مضادات الأكسدة.
- البوليفينول.
فوائد الفراولة للشعر
قد تغفل الكثيرات عن تلك النقطة، ويتجهن مباشرة إلى الأدوية والمكملات ومنتجات الشعر لإصلاح تلفه وعيوبه، ولكن لا تنسي عزيزتي أن اتباع نظام غذائي يحتوي على ما يحتاجه الشعر من فيتامينات ومعادن هي المحطة الأولى والأهم، فسوء التغذية وفقر النظام الغذائي للعناصر المهمة يؤدي بدوره إلى ضعف وتكسر وجفاف الشعر، وتساقطه أيضاً.
إن الفراولة بمحتواها الرائع من فيتامين سي يمكن أن يعمل كمضاد طبيعي للأكسدة، كما تعد من أفضل الخيارات في نظام غذائي متوازن لحماية الشعر من التساقط، حيث:
- يوفر فيتامين سي الموجود في الفراولة حماية للشعر وفروة الرأس من السموم والميكروبات.
- يساعد فيتامين سي على إنتاج الكولاجين، وتلك فائدة رائعة من فوائد الفراولة للشعر يجب أن تعلميها.
- تساعد الفولات الموجودة في الفراولة على تعزيز صحة بصيلات الشعر وتقويتها.
- حمض الألاجيك الموجود في الفراولة يساعد في ترطيب الشعر والوقاية من القشرة.
ماسك الفراولة للشعر
قد تكون الكلمة لها وقع غريب على الآذان، ولكن يمكنكِ عزيزتي الاستفادة من الفراولة للشعر عن طريق هرس 5-6 حبات من الفراولة مع ملعقة كبيرة من الزبادي، وتدليك هذا الخليط على الشعر الرطب، ثم شطف الشعر بعد 10-15 دقيقة، وغسل الشامبو بالشعر كالمعتاد، ويعمل هذا الخليط عمل كريم مرطب طبيعي للشعر.
ما هي فوائد الفراولة الصحية؟
بالإضافة إلى مساهمة الفراولة في تعزيز صحة الشعر، فإنها تقدم العديد من الفوائد الأخرى الرائعة لصحتكِ بالكامل، وتشمل فوائد الفراولة الصحية ما يلي:
- تعزيز صحة الدماغ والوظائف المعرفية.
- الوقاية من السرطان.
- الوقاية من الجلطة.
- العناية بالجلد.
- الوقاية من شيخوخة الجلد.
- تعزيز صحة العين.
- تقليل خط الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
- التحكم في ارتفاع ضغط الدم.
- تعزيز المناعة.
- علاج النقرس والتهاب المفاصل.
- تعزيز جهود فقدان الوزن.
- الوقاية من تشوهات المواليد.
- تعزيز صحة العظام.
والآن عزيزتي القارئة، بعد أن تعرفتِ على فوائد الفراولة للشعر وفوائدها الصحية الأخرى، إذا كان لديكِ أي استفسار طبي، يمكنكِ استشارة أحد أطبائنا .
